[03/02]ローラー、テンポ20分

前日は仕事でヘトヘトになったのでまたしてもサボり。今日はちゃんとやるぞとローラー。

ローラー60分ゾーン2、うちテンポ20分。

1日休んでいるから脚はフレッシュで調子良く回す。休んだ分今日は負荷をかけようとテンポ20分を試してみる。特に辛くもなくできた。耐えられる身体になってきたということなのだろうか？そうだったら嬉しいが。

しばらくは20分から30分をコツコツやっていこう。インターバルは3月下旬から4月になったらやろう。

あとは週末の走り込みをちゃんとやらねば。