これで何度目になるだろう？またランニングをはじめました。
中性脂肪がなかなか減らなくてもう有酸素運動しかないと一念発起しました。
しかも朝5時に起きて走ってます。めっちゃ健康的でしょ？笑
はじめてからそろそろ1か月になります。
運動を習慣化するのって難しいのですが朝にやるパターンが私には合っているようで、起きたら何も考えず走るというのが良いみたいです。
夜だとやる前にやらない言い訳を考えてしまってサボってしまうんですね。
ランと言ってもまだ継続して何十分も走れないので、ウォーク10分+ラン10分+ウォーク10分としています。頑張りすぎてやりたくならないように少しずつランの時間を延ばしていきたいです。
慎重になっているのは、登山で膝痛に悩まされていたからもあります。治まっていた痛みが1回目に走ったときにいきなり出てきてしまいビビりました。もう走れない身体になってしまったのかと...
しかし、本を読んだら膝の痛みはお尻や骨盤まわりの筋肉の硬さから引き起こされるらしく、走る前にストレッチをすれば嘘みたいにピタッと治りました。身体って面白いですね！
ウェアは登山用に買ったパタゴニアのものを流用しています。シューズはホカオネオネのクリフトン4です。
これから寒くなってくる冬でも走れるよう、いくつか買い足してもいます。機能性ウェアのヲタとしてはそれらを着るのも楽しみです。笑
すっかりハマりましたね。朝走り終えた後の爽快感と満足感で病みつきになっています。
当面の目標は10kmを走れることができるようにです。そのころには身体も引き締まってくれていたら嬉しいです。笑