Panasonic 毛だまクリーナー 風合い残し ER857P

毛玉取り機を買いました。

お気に入りのニットの毛玉がすごくて、手で取るにはかなり時間が掛かってしまうのと、ニット自体を痛めそうなのでこれを試してみることにしました。

こんなんです。
低・中・高と書いてある部分が風合いキーパーで生地の毛足に合わせてダイアルを調節します。高いほど生地に優しいようです。

風合いキーパーを取った状態です。


では、さっそく毛玉を取ってみます。今回はこちらのニットで試してみます。

これを刈る！

最初はダイアルを高でやってみるも手ごたえがない。つづけて中、低とやってみるもののいまいち。 「これは買ったの失敗しちゃったか？」と思ったが、風合いキーパーを外して使ってみると「ジョリジョリ」と毛玉を切る心地よい音が聞こえはじめた。よかった～
(今回のニットでは風合いキーパーは役に立たなかったけれど、生地の種類によっては使った方が良いはずなのでご注意下さい。)

そして肝心の仕上がり具合がこれです。

ドヤ！かなりきれいになったよね。満足の仕上がりです。

使い心地はとても気持ちがいいですね。毛玉が取れていくのが快感でもっと毛玉はないのか！って思うぐらいです。
動作音ですが「ウィーン」という刃の回転音は意外なほど静かでTVを見ながら使えますという宣伝文句は本当だと思いました。

買って良かったです。

Panasonic 毛玉クリーナー 風合い残し ER857PP-A

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これならまあできる。

01/30(月) - ローラー60分、メディオ10分x2

メディオの日。やる前はちょっと億劫だったけどやってみたらまあできるという感じだ。やはり10分なら頑張れる。2本でも大丈夫だ。1本目が終わるともうやりたくないなと思うのだけど、休んでいるうちにまたやる気が出てくる。しばらくは時間も本数も増やさずこれでやっていこうと思う。

寒すぎたサイクリング。

日曜はサイクリング。寒すぎて早々と切り上げて帰ってきちゃいましたけどね。

予想最高気温は7℃、前の日に妻もウィンドブレークなジャージとタイツを買ったので防寒バッチリやと意気揚々と出発したのだけど...

自分は、長袖ジャージ、長袖アンダー、ウィンドブレークベスト、ウィンドブレークタンクトップタイツ、ウインドブレークグローブ、ネックウォーマー。同じくバッチリのはずが寒かったorz

ゆっくり走っているからなのかもしれないけど終始寒かった。耳と手先と足先が冷たかった。耳はネックウォーマーを耳まで上げてたいぶましになった。手先は今のグローブがだいぶ古くなってきたから買い替えなきゃなのかな。そして足先はやはりシューズカバーを面倒くさがらずにすべきだと思った。もう寒いだけでテンション下がってサイクリングを楽しむ余裕がなかった。次から気を付けようと思う。この3つをちゃんと対策しないと体感が寒すぎるね。

自分以上に妻の心が完全に折れていたので関西医大で折り返して帰りました。30kmの短めのサイクリングでした。

軽めの週末。

01/28(金) - 休養日
サボりでない休養日は久しぶりだ。晩に焼肉を食べに行ってたっぷり栄養補給をしてきましたよん。

01/29(土) - ローラー60分、ファストペダル
細々とした用事を片付けた日だった。トレーニングは軽めで。ファストペダルは週2回はやろうと決めた。反復あるのみだ。

もう少し空けた方が良かったかな。

[01/26]ローラー60分、メディオ(自分の中で便宜的にこう名付けます)10分x2

前回から中1日空けてまたこのメニューに挑戦。ケイデンスが落ち気味だったし心拍数も若干低めだったけど今日はこれが限界だった。中1日では疲れが取れないのだろうか。次は2日空けてみよう。

10分っていう時間はなかなか今の自分にとっては絶妙で、10分ならまあやってみようかと思えるし、やりはじめてから長いなと思ってるうちに5分ぐらい経っていて、もう半分だけならなんとかやっちゃおうと思わせられてよい。
ただ、10分ではやはり短いわけで、15分、20分とのばしていかなければならないのだろうけど。
ネット見ていると1時間とかやっている人がいるね...恐ろしや。

なるべくなにかをこなす。

[01/25]ローラー60分、ファストペダル10分

ちょっと意識を変えて、なるべくただ回すだけの日を作らず、疲れ具合をみながら毎日何かしらのメニューをこなすという方針に変更する。具体的にはイージーライドだけという日を減らしたい。

だんだんと億劫になってきやしないだろうかと心配だけどまずはやってみる。

ちょっぴりワクワクしている。

[01/24]ローラー60分、メディオ(?)10分x2

今回からトレーニングをひとつ上のステップに上げる。

続けられるギリギリの強度で回すことを目的とする。メディオ、L4、L4下とかいうものになるのだろうか。パワーメーターがないので心拍数で80(90)%ぐらいを狙ってやってみる。ケイデンスは90-100ぐらいをキープできるように。まずは10分を2本から。

1本目はなかなか心拍数が目標値まで上がらないので、ケインデンスを上げたら急にしんどくなってその後の維持が辛かった。ちょっと失敗。

きつくてこれはもう1本できるかな、やりたくないなと思いながら、リカバリーで10分流す。楽になってきてやる気も再び出てきたので2本目に挑戦。

2本目は低めに入って少しずつ心拍数を上げるようにした。わりと適正だったし時間が経つのが1本目よりは短く感じた。

2本やってみて、これより上げたら維持が難しく、これぐらいなら維持できるという境界もなんとなくわかることができて良かった。

まずはこんな感じで週に2-3回やっていこうと思う。トレーニングが新たな領域に入ってちょっぴりワクワクしている。頑張りやーす。

もっとのめり込みなよ。

[01/23]ローラー60分、テンポ30分

2週間ぶりぐらいのテンポ。わりとこなせてよかった。風邪をひいたりしたけどなんとか維持できているみたいでほっとしている。


「もっと自転車にのめり込みなよ。」

仕事のことでうじうじ悩んでいたら妻にこう言われてハッとした。まさに目から鱗が落ちた。うまく表現できないけど趣味に逃げろとかそういう意味で言っているのではない。うーん、自分らしさみたいなものを忘れているのではという感じだろうか。シクロクロスをはじめたのはとても良かったことだと言ってもらえた。なんだか中途半端な気持ちを見透かされていたようで恥ずかしい。気分がいっきに晴れた。
また救ってもらっちゃったな。これだから彼女には頭が上がらない。感謝。

穏やかなサイクリング。

前日の雨は上がり、予想最高気温も11-12℃と暖かめ。これはサイクリングに行かない手はないよねということで昼からちょっとだけ走ってきました。

暖かめということで長袖ジャージ、長袖アンダー、タンクトップタイツ、薄手のグローブといつもの格好。 予想気温より低い場合もありえるので念の為に今回はネックウォーマーを加えた。暑ければすぐにポケットにしまえるしね。結果的にはずっとしたままだったのでちょうど良かったのかな。

この日はほんと気持ちが良かった。ちょっと嫌なことがあって落ち込んでいたのだけど走っているうちに忘れていく。風と共にどこかに飛んでいっちゃてるみたいだ。妻と走りながら休憩しながら話をするのがとても楽しい時間になってる。こういうサイクリングって年いってもずっとつづけたいと思った。

御幸橋まで行ってから折り返して60km弱でした。

いい感じな感じ？

[01/20]ローラー60分、イージーライド
前日より全然楽にこなせた。ようやく体調が戻ったか。

[01/21]ローラー60分、イージーライド
土曜日は朝ゆっくり起き、昼寝もたっぷりして体力を大幅に回復させた。
雨だったのでローラー。メニューはまだこなす気分にはなれず流しただけ。


もう体調は大丈夫と言えるでしょう。少しずつ上げてくぜい。

本気で治すぞ！

[01/19]休養日。

乗らず。疲れていたし体調悪いしで、少しだけ迷ったけど休むことにした。

なかなか体調が良くならない。こういう時って年だなあって思うよ。免疫力や体力が落ちているのだろうねorz

年末年始もうちょっとゆっくり過ごせばよかったかなあなんて後悔している。この週末は本気で回復に専念しなきゃ。

タブダバサカズデス。

[01/18]ローラー45分、イージーライド

なんだか久しぶりのローラーだと思ったら4日ぶりだった。やる気は相変わらず低めなのでイージーライドで汗を流すだけ。少しずつ上げていきたいところだ。


また、鼻水がじゅるじゅるになってしまった。鼻声で田村正和さんのモノマネしまくりやで。
咳やくしゃみもよく出るし何でだろうと思っていたらこんなニュースが。

乾燥注意報 東京は連続３４日

自分の住んでいる関西は大阪市や神戸市で１８日間連続だって。
そう言われたらもうこれのせいだと思ってしまうね。なので水分をこまめにとったり部屋の湿度を気にするようにする。ひどかったらマスクもしようと思う。

今日は雨の予報みたいでちょっと嬉しいね。

ちょっと気が抜けたかなー

[01/17]休養日
まあ、サボりなんですけどね。ちょっと気が抜けたかなー。引き締めたい。

途中でシクロクロスをやりだしてしまったので、トレーニング計画がいい加減になっている。
なんとなくテンポ以上の強度をそろそろやりだそうかなとは思っているのだけど、2月からにしようかなとか甘えた考えもありつつ、じゃあ今は何するの？もうはじめたらええやん、とかウダウダしている状態。やっぱり気が抜けてるなー。

あれもしたいこれもしたい。

[01/16]休養日

レース後で休養日ということにしてサボり。この日は朝から昼すぎまでずっと眠たかったので無理をせずという感じ。寒すぎてまったく乗りたいと思えなかったのもある。乗らない理由ならいくらでも考えつくぜい。

トレーニングをしない日って、仕事から帰ってからの時間がたっぷりあるように思える。実際にはローラーに乗っても1時間なので、それぐらいしか余裕はできていないのだけど。

できた時間はを録画したTV番組を見たりすることが多いかな。普段TVはニュースしか見ないようにしている。TVは得られるものが時間のわりには少ないからね。でもためになる面白い番組はたくさんあるしバラエティだって好きな番組はある。これらを録画だけしておいて気が向いた時に見るのが好きだ。

時間があれば勉強だってしたい。具体的には英語。日本のサラリーマンはやっぱり自由に使える時間が少ないと思う。トレーニングに普段はその時間を使っているので余計に勉強する時間がないしね。
でもこれは言い訳でやる人はやっているのだろう。きっと時間は作れるはずなんだ。たとえば耳で聴いて勉強するのってどうなのかなあとか妄想している。オーディオブックってやつ。これだったら通勤しながらとかローラーしながらだってできるではないかと夢が膨らむ。

本ももっと読みたいよね。最近はKinoppyというiPhone/iPadアプリを使って電子書籍を読みはじめている。iPadはリビングに置きっぱなしだけど、iPhoneはたいがい持っているから隙あらば読むようにしている。これで少し読む時間が増えた。

家でヨガもやってみたい。自転車に乗っているだけでは鍛えれない部分を鍛えたい。鍛えたいというか保ちたい。少しずつ老化で衰えていっているはずだから。これぐらいの時間なら毎日でも組み込めるかな。

とかなんとか言いながらTwitter見ながらダラダラする時間も大好きなんだけどね。

関西シクロクロス2011-2012 第8戦 北神戸田園スポーツ公園

2回目のシクロクロスのレースに出てきました。
やっぱり楽しかったです。

C3B、44位(/51人)でした。今回はラップされなかったので本当の完走なのだ！やった！

まず試走してみて。前回みたいにテクニカルなコースではないけど、やたら道が斜めになっている(バンク？)が多かった。ずるずる滑るし曲がる時にこけそうになりそうで怖い。それをみなさんはスイスイと乗って走っていく。自分は怖いからペダルを外して足を着けられるようにして乗ったりした箇所もあったぐらい。こういうのを克服する為にもっとトレイルを走らないといけないなと思った。

そしてレース開始。スタート後みんな一斉に飛び出すのだけど、どうせ詰まる箇所が出てくるので自分はのんびりと離れすぎない程度に走る。まだまだ自分はレースができるレベルにはないし先にいって変なところでこけて迷惑もかけられないし。このやり方だと興奮しすぎず冷静になれて良いです。

今回は終始マイペースでいって追いつくことができた人だけ抜いていく作戦。前回の前半は少しでも抜いていこうという気が強くてペースが上がりすぎ、後半ペースが落ちてしまったためなるべく自分のペースを心掛けた。ところどころこけたりやなんやで詰まるので何人かをパスする。

もうひとつは乗れなさそうなところは乗らないで押すこと。こけたり足を着くとかえって遅くなるのでテクニックや脚力の足りない今の自分にはこれが正解だった。押しながら乗っている人を抜いたりもできたし。

マイペースは守れているものの、やはり周回を重ねるごとにキツくなってくる。そして腰も張ってきた。これは無理するとまた痛みが増してくると思い少しペースを落とす。これが最終周回だっただろうか。先頭がまもなくゴールに向かっているとの実況アナウンスを聞きながら、おお、今回は完走できたではないかと嬉しくなる。なかなか追いつけそうで追いつけない方を最後抜こうと試みるが差は縮まらずゴール。

今回は前回みたいにはやく終わってほしいとは思うことがなく良かった。腰もひどくならなかったしペースも守れたから楽しんで走ることができた。反省点としてはもう少し追いこんで走る余地があったのかなということ。これは普段のトレーニングで追いこめていないから身体と心の両方で上げていくということができなくなってしまっているのかもしれないと思った。

2回目のレースを走ってみてシクロクロスはやっぱり楽しいものだった。妻には「向いているんじゃない？」と言われ単純に喜んじゃっています。次は2/5の桂川に出ます。少し日にちがあるので準備頑張ります。


Created with Admarket's flickrSLiDR.

[01/14]トレイルライドはできず。

レース前日、悪路でのバイクコントロールを練習したくてトレイルライドをしようと出掛けたのだけど失敗に終わったよ。

この日の予想最高気温は10℃。長袖ジャージ、長袖インナー、タンクトップタイツ、薄手のグローブと特に寒さには備えず出発。結果的にはちょうどよかった。ホントまじ暖冬。
ろくにトレイルコースも調べず、とりあえず勝尾寺を目指して上る。テンポベースで上れてなかなか良いトレーニングになった。レース前日だしトレーニング的にはこれぐらいでいいだろと満足。

さて、トレイルを走ろうと適当に走りながら探すことにする。箕面ダムを少し過ぎたあたりで、上の写真の場所を見つける。お、いいじゃん。と突入。
はじめの方は落ち葉が多いものの乗っていける道で、しんどいながらも楽しく乗れていた。しかしながらだんだんと階段とか急斜面とか歩かないといけない道ばかりになっていく。これを越えたら次は乗れるだろうと辛抱して担いだり押したりして歩き続けるがいっこうに走れる道が現れない。これが最後まで続いてしまって結局ほとんど乗れなかった。残念だったよ。ちょっとした探検みたいで楽しかったけどね。次はちゃんとコースを調べてから行きます。

[01/13]だいぶ飲んでない。

[01/13]ローラー60分、ファストペダル10分

あまり疲れたくない。でもただ流すだけじゃ嫌。というわけで久しぶりのファストペダル。あまりきれいに回せなかった。ちょっと集中が欠けていたと思う。

実は01/03からお酒を飲んでいない。やっぱり飲まなきゃ体重は減るわけで。それでもこの日は金曜なので仕事からの開放感から飲みたくなったけど、お小遣いがだいぶ少なくなってきたのでまっすぐ帰れた。週に一回ぐらい飲んでも構わないと思うのだけど、いい感じでお酒を飲む週間を忘れられているのでこのまま続けたいと思う。

[01/12]輪行用のパンツを買いました。

[01/12]休養日
仕事絡みで献血をしてきたのでトレーニングはお休み。トレーニングを途切れさせるのは嫌だったけれど、それ以上に無理にやってレース前に体調を悪くするのが嫌だった。それなら献血をするなよってことなんだけどこれはレースより前に決まっていたことなんだよね。


ところで輪行用のパンツを買いました。


裏地がフリースになっていて暖かいです。

UNIQLOのウォームイージーパイピングパンツです。
先週のレースではじめて冬の輪行をしたのだけれど着替えが寒くて大変だったので、もう着替えないでレースの格好の上に服を着てしまおうと考えた。もうファッションとか言ってられないのだ(>_<)
上着はダウンがあるからいいとして下がないので今回これを買ったというわけです。これできっとバッチリでしょう。

[01/11]もうね咳ぐらい。

[01/11]ローラー60分、テンポ30分

体調はほぼ戻ったといっていいのではないだろうか。咳が少し出る程度だ。テンポも順調にこなすことができた。

やっと治ってきてくれたという感じだ。普通にトレーニングをこなせることが嬉しい。年とったら治りが悪くて悲しいね。今まで以上に予防に気を使わなきゃ。

[01/09,10]やっと治ってきたか。

[01/09]休養日
実はレース後、鼻風邪をひいてしまってくしゃみ連発、鼻水ダラダラ状態になってしまっていた。
なので、3連休最終日はゆっくり休んで回復に努めた。

[01/10]ローラー45分、イージーライド
この日は昼間暖かくなったおかげでなのか体調が戻ってきた。なのでとりあえず乗るだけ乗った。
回した感じ特に問題もなく復調を感じられて嬉しかった。

レースで痛めた腰もだんだんと痛みが治まってきて週末はなんとかなりそうでほっとしている。

関西シクロクロス2011-2012 第7戦 希望が丘文化公園

はじめてのシクロクロスレースに参加してきましたよー。
もうね、キツイ！キツすぎる！のひとことですね。
でもすっごく楽しかった！

C3Bにエントリーで順位は50位。下から4番でした。走っている時はこれはビリもありえるぞと覚悟していたからそうでなくてよかった(汗)
みんなが5周回走ったところ4周回だったので、これは完走といえるのだろうかととも思ったけど順位ついているのでそうなのだろうか。まあいいや。

まず試走してみて。コースがテクニカルで怖いと思った。林道みたいなところを走る部分がわりと多めにあって想定外だった。細い道を急角度で下りたり上ったり、木の根っこが飛び出していたりとイメージとしてはMTBみたいだと思った。これをペダルとシューズが固定された状態で走るのが怖かった。

そしてレース開始。自分ははじめてなので後方からスタート。しばらく団子状態が続き、担ぎが必要な場所では渋滞になり楽をできた。ところどころで遅れ出す人がいて何人かをパスできてちょっとホッとする。このころはまだレースをしていて少しでも順位を上げようと気があった。怖がっていた林道は興奮しているせいかそれほどでもなかった。
こうして2週目に入る。集団はすっかりバラけた。担いだり押したりを繰り返してまた飛び乗ってと繰り返しているうちにしんどくなってくる。しんどくなってくると林道を制御して走るのが難しくなってくる。必死でハンドルを握っていた。
3週目以降はもう完全にバテて、下りではひたすら休み、ゴール前のストレートでも流すしかできない。そして担ぎや押しで右腰を痛めてしまってペダルを回すのが辛くなってきた。どんどんパスされていく。
今度は左ふくらはぎがつってしまう。これはしばらく走っていたら治まった。しかし右腰がどうしようもなく痛い。とにかく休めるところでは休みまくって誤摩化しながら走ってなんとかかんとかゴール。最後はもう辛いだけだった...

でもなんだろうね、観客の応援は嬉しいし、太鼓やカウベルの音もテンションがあがる。しんどく辛いけどやたら楽しいのよ。なんだろう表現できない。運動会みたいな感じ？

またひとつ自転車の魅力に出会えて嬉しいです。

[01/07]ちょこっとサイクリングとシクロ練。

久しぶりに妻とサイクリングに行ってきました。なんやかやで1ヶ月以上行っていなかったことになる。
服装は、長袖ジャージ、長袖アンダー、タンクトップタイツ、グローブと3日前に走った時と同じ格好で出発。
とりあえず久しぶりなので往復50kmぐらいでといいかと御幸橋を目指して走り出したのだけど今日はやけに寒いと感じる。予想最高気温は7−8℃で前回と1℃ぐらいしか違わないはずなのに。そして横風が強くなかなか進まない。
これはサイクリングが久しぶりの妻にはキツすぎるかと思いながら走っていると、だんだんと妻が遅れ離れていく。これはアカンと関西医大前で折り返して切り上げることにした。

一応翌日がレースなのでシクロクロスの練習を少しだけ淀川河川敷でやった。前回よりクリートを嵌めるのがましになった感があって良かった。

こんな感じで短めのサイクリングとなり40kmほどでした。そろそろサイクリングペースだとウィンドブレーク系のウェアがないと厳しい季節になってきましたなー。

[01/06]上げて下げて。

[01/06]ローラー60分、イージーライド
体調がどれぐらい回復したかわからないので、しんどくなったらすぐにやめるつもりで開始。20分ぐらいまで変なしんどさがあったが、だんだんと調子が良くなって60分までこなせた。汗がやたらに出て、なんだか身体から毒素が流れ落ちているように思えて気持ちが良かった。

- サドル高 -
シクロクロスバイクのサドル高がロードバイクより高いのだけど、先日乗った限りでは悪くなかったので、ロードの方のサドルを少し上げてみることにした。
シクロの方は悪くはなかったものの、高いとも感じるので少し下げてみた。
結果としてはどちらも良い感じでたまにはポジション見直しもええやんと思った。

[01/04,05]諦めて風邪薬を飲んだ。

[01/04]休養日
前日夜に微熱が出てしまったので、さんざん妻に飲め飲めと言われていた風邪薬を諦めて飲んだら見事に熱が下がった。もっとはやくに飲んでおけばよかったと思った。なぜ頑なに飲もうとしなかったのだろうか自分でも不思議だ。
翌日から仕事なので大事をとって1日ゆっくりした。

[01/05]休養日
咳はまだ出るものの体調はだいぶましになり、仕事はじめは順調にこなせた。ただ毎月月初の処理の為に残業でトレーニングはできず。



会社でちょっぴり切ない晩ご飯。

大晦日に南紀白浜アドベンチャーワールドへ行ってきました。

大晦日に行ってきました。こんな日だし空いているだろうとたかをくくっていたのですが、そこそこ人は多かったです。




一時期はよく行っていたのですが今回は久しぶりでした。久々に会えた動物達におおいに癒されてきました。ただ、わざわざ大晦日に行くことないわなとは思いました。帰りの電車がなんだか虚しかったです...

2011年12月に読んだ本

かみーんの本棚
2011年12月
アイテム数：3

自分のアタマで考えよう
ちきりん
読了日：12月07日

放射線のひみつ
中川 恵一
読了日：12月15日

フラット化する世界〔普及版〕中
トーマス・フリードマン
読了日：12月31日

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おっと忘れていたぜこの企画。

12月は3冊でした。

自分のアタマで考えよう - 正直自分の期待が大きすぎたせいかいまいちでした。前著(ゆるく考えよう)が好きです。

放射線のひみつ - もっと早くに読んでおけばよかったと思った本。すごくわかりやすかった。変な偏見とかなくなるのでオススメです。

フラット化する世界(中) - このシリーズはやっぱり面白いです。しかしながらやけに読むのに時間がかかるのは自分だけだろうか。今月中に(下)も読んでしまいたいところ。

今年は少し値段が高めで海外の人が書いた本を中心に読もうと思っています。発想や考え方がやはり違うなあと思えるので。

[01/03]初乗りはシクロクロスバイクで。

2012年初めての実走はシクロクロスバイクのシェイクダウンと初のシクロクロスレースへ向けての練習をしてきました。
まずはこの自転車に慣れるためにしばらく走ってみることに。目的地は流れ橋ぐらいまででいいかなと適当に。
予想最高気温は8−9℃、長袖ジャージ、長袖アンダー、タイツ、指ありグローブと初冬の格好でいくことにする。結論としてはこれで十分だった。途中日が陰った時はだいぶ寒かったけれど日がまた出てきたらちょうど良かった。今シーズンは暖冬だと思う。

シクロクロスバイク、走り出しこそ重いものの走り出すと意外とよく走って気に入ったよ。段差なんかは太いタイヤのおかげで気になりにくいし、街乗りや通勤におすすめとされる理由がよくわかった。CRではわざと舗装路からはずれて未舗装の部分を走ってみたりなんかしちゃったりして。非常に楽しいです！

流れ橋に着くころにはこの自転車にも慣れてきたので折り返して、帰りは淀川の河川敷でレースへ向けてのシクロクロス特有の動きを練習することにした。

まずは降りる練習。降りるときにおばちゃんみたく左足をペダルにのせたまま右足を後ろから持ってきて左足を捻ってクリートを外して降りるという練習をまずは重点的にやった。1回だけ転んでしまったけどだいたいできるようになったと思う。

つづいては降りたあとにすぐに飛び乗って走り出す練習。さっきのようにまずはおばちゃんみたいに降りたら何歩かタタッと走って自転車に飛び乗る。YouTubeで事前に見ていた時はなんだか股間を強打しそうで怖いなと思ってたけどそんなことはなくサッと乗れた。それよりも乗ったあとのクリートを嵌めるのがすんなりいかないのが要練習なところだ。

次はシケイン越えの練習。ちょうどいい高さの柵があったのでそれ目がけて自転車を走らせて手前で降りて自転車を担いでジャンプ！これはちょっと怖いね。直前まで自転車に乗っていた方が良いらしいけど自分にはまだ無理なので、柵まで距離に余裕を取ってまずは越えられることを優先して練習した。
何回かこなしていたらそこそこできてきたので、柵を越えたらそのままUターンしてもう一回ジャンプして柵を越えてサッと飛び乗って走り出すという練習に切り替えた。非常にゆっくりだけどなんとかできるといった感じだ。

次は階段を自転車担いで上る練習。うまいこと階段まである淀川河川敷は最高だぜ。これもまずは階段まで目がけて自転車を走らせ手前で降りて自転車担いで上る。上りきったらサッと自転車に飛び乗って走り出す。これはわりかしすんなりできたと思う。階段も1段飛ばして上ることができた。

そして総仕上げとして上記のメニューを全て組み合わせたものに挑戦。柵に向けて自転車を走らせ、手前で降りて自転車担いでジャンプ、そのままUターンしてまたジャンプ、サッと自転車に飛び乗って階段まで走り、手前で降りて自転車担いで階段を一気に駆け上り、再び自転車に飛び乗る。スピードは遅いけど思っていたよりはスムーズに出来たのではないだろうか。

それにしてもこの一連の動きを練習するだけでも息がものすごく上がって、心拍数もすごいことになっていた。これは相当キツいわ。血の味がするというけどこの練習ですでにしてたからね。でもとっても楽しかった！障害物競走をしているみたいな楽しさというのだろうか。その自転車版といった感じ。レースが楽しみすぎる。

シクロクロスの練習を終えたあとは流して帰った。トータルで80kmほど。この自転車にも慣れることができたしシクロクロスの練習もできたしで楽しい初乗りでした。
ただこの日はしゃぎすぎたせいか夜に微熱が出てしまったorz情けない...翌朝には下がっていたけれど今日は乗るのはやめておこうと思います。明日から仕事だしね。しっかり治してレース楽しんでこよう。

[01/02]じれったい。

[01/02]ローラー60分、テンポ30分
一週間ぶりのテンポ。まだまだ咳が出るけどもうそろそろやっとかないとまずい気がしてやっておく。心拍が上がらず狙ったとおりにはできなかったけれど、これは体調のせいにしておこう。

体調は少しずつ良くなっているはずなんだけどなかなか完治までいかないのがじれったい。自転車には乗りながら、よく食べてよく寝て治していこうと思う。

ところで今日は初売りのSALEに突撃してきましたよ。人で溢れる中を歩き回りヘトヘトに疲れましたわ。自分はもはや福袋とかは年々興味がなくなり、今日なんかは妻の付き添いだったのだけど、もともと服は好きだからついついいつも行く店を覗いちゃうわけです。で1枚だけ買っちゃいました。

スウェットシャツです。

40%OFFとか言われると買わずにいられませんでした。安く買えると嬉しいもんですね。

[01/01]あけましておめでとうございます。

[01/01]ローラー60分、ファストペダル10分

ローラー初めはファストペダルから。体調は良くなってきたもののまだ咳が出るので、全体的に少し息苦しく感じたトレーニングだった。ケイデンスは100-105-110と3分毎に上げていき最後は120を1分。あまり上手く回せなかった。

日中は上賀茂神社へ初詣。

自分はいつも願い事が決まっていて、「家族が健康でいられますように」と願う。他のことに関しては自分が頑張るしかないからと思っているので願ってもしゃーないのだ。

というわけで、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。