腸内環境を整える。

(トクホ信者です。笑)


最近、「腸内環境」や「腸内フローラ」という言葉が気になります。

「お通じのことだろ？」って関心を持っていなかったのですが、肥満や病気や老化にも関係があるらしいと知って驚きました。

そしてヨーグルトを毎日食べるようになりました。夕食後のデザートにしています。

...それから1か月以上経ちましたが特に大きな変化は見られません。汗

まあ、大きな変化は求めていなくて、腸内環境を徐々に変えていくのが目的なので気にしていません。
もっと長期的なこととして将来の病気の予防になればいいなと思っています。

プレーンヨーグルトに少しハチミツをかけると美味しいですよ。
それと納豆とキムチにも興味が出てきました。
頑張ってつづけます！




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(腸内環境や腸内フローラについては、こちらやこちらが参考になりました。)

やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ１０の真実

トクチャ。

(こういうのを飲むようになるとは...orz)

こういったトクホなものを飲むことはないと思っていたのですが、そうも言ってられなくなりました。
運動をしようが食事を減らそうが一向にお腹がへこまないんです。泣

藁をも掴む思いってやつですね。
職場の自販機に入っているので習慣づけられそうだと思い、結構な値段はしますが毎日買って飲んでいます。
まあ、飲んでいるのを他人に見られることに恥ずかしさはあるのですが、そこはもう慣れました。

メーカーのサイトによると8週目から効果が表れるようですね。
私の場合、これを飲むとじんわりと汗をかくんです。汗かきなせいもあるのでしょうが、冷たい飲み物を飲んで汗をかくということがなかったものですから驚きました。「効きそう！」って思いました。

頑張ってまずは8週つづけたいと思います。

舌苔を絶対にとりたい！

(このタイトルを言いたいだけの記事です。笑)

舌苔(ぜったい)と読みます。読んで字のごとく舌に苔のように汚れが溜まることですね。

口臭の原因になるし、見た目も良くないのでちゃんと取ることにしました。
以前に歯ブラシでやってみたことがあるのですが、くすぐったかったり痛かったりで諦めていました。
それがこの舌ブラシだと大丈夫でした。毛が細くて短いからでしょうか？

週に1～2回が目安だそうです。毎日したくなるところですがやりすぎ注意ですね。
1回の時間も歯磨きついでに少しでいいそうです。
(ちなみに私は1回で綺麗にしてやろうと頑張ってたら血の味がしてきて慌てて止めました。)

間隔を開けて少しの時間だけが正解のようですね。それでも少しづつ綺麗になってきました。
頑張ってつづけようと思います。