[03/28]ローラー90分、テンポ30分

今日は仕事を早く終われて体力的には余裕がある。テンポをやっておこうと気合十分にスタート。

ローラー90分ゾーン2、うちテンポ30分。

40分からテンポ。調子がいい感じがしたので予定の20分を30分に延ばすことにする。これが失敗で15分ぐらいで辛くなってきてちょっと後悔。でも20分からギアを1段おとしてやることにする。なんとか終了。

ギアをおとしたものの30分こなせたことはよかったと思う。まあ満足。