昨日は早く仕事を終われて、20時過ぎにはベッドに入ってダラダラできた。このダラダラTimeは自分にとっては至福の時だ。寝たのは22時過ぎぐらいだったはず。睡眠時間も悪くないね。
今朝はスッキリと目覚める。いつもどおり起きたらすぐトイレで用を足してから全裸で体重を計る。パジャマ着ててもほとんど変わらないとは思うのだが癖みたいになってしまった。風邪の間食べまくっていたのでだいぶ体重が増えていたのだが、最悪の状態は脱したようで嬉しい。それでもまだまだなので地道に減らしていこう。
で、ローラー開始。
ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ。
うーんまだちょっと無理があるか。回りしにくい。ああ昨日やってみようかと書いてしまった為にやらざるを得ないのが辛いところ。それでも30分過ぎたぐらいからは回りだす。これはいけるかもと思ったが結果はAve.94。惜しい。でもこれでやれそうだというのがわかったのでやって良かった。大したメニューじゃないんだからこんなんで緩めてたらいかんな。明日もやろう。