1日目と同じくローラー。
ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ。
夜19:40ごろからはじめる。模様替えをしたから夜でもローラーができるようになって嬉しい。
メニューはいつものやつ。翌日に外で走るので軽めにした。ログ見るとケイデンスが安定していていい感じだ。ファストペダルでもしようかと思ったがそのままダラダラと続けて終了。
[連休3日目]
実走2時間。
実走2時間、勝尾寺-妙見山(凍結の為途中まで)
12時過ぎに出発。勝尾寺へはいつものように西田橋からは上らず佐保-泉原から。雪が降ってきて帰りたくなりながらも今日は2時間走りたいという思いが勝り高山から妙見山へ向かう。いつも箕面ダム過ぎたあたりでダッシュみたいなことをするのだが踏めなくて進まない。実走を重ねて踏めるようにならねば。高山は淡々と走る。金曜日の雪が残っている。
ここで面白いものを見つける。R423と合流する手前の下りでなんと鹿の群れを発見！4、5頭はいたはず。写真撮るぞと急いで引き返すもすでに姿はなかった。実は鹿は初めてじゃなく早朝の五月山で1頭見たことがあるのだけど、こんなちょっとした群れを見たのでかなり驚いたよ。なんだか現実離れしているようでワクワクした。
鹿を見たので嬉しくてニヤニヤしながら妙見山を上りはじめる。ヒルクライムは勝手に負荷がかかるから良い練習になるなと思いながら淡々と上る。法輪寺を過ぎたあたりで上からローディーがそろりそろりと降りてきた。「これ以上は行かない方がいいですよ」と声を掛けていただく。一瞬何のことかわからないが凍結かなと気付き「ありがとうございます」と返して先まで見に行ってみるとこんな感じに。
これは行かん方がいいなと引き返しとりあえずとコーヒー飲んで休憩する。休憩してる間にまた雪が降りはじめて軽く吹雪くぐらいになってきたので、今日はもう帰れという事だなと思い、2時間ちょい走れたしまあいいかと帰った。
休みに乗る気がおきない病も治ってきて、3連休すべて乗れたのが良かった。Wii Fitも3日間とも30分ずつこなせたし、元気なおかげでだんだん練習が楽しくなってきている。調子に乗って体調崩さないようにだけはしたい。