パワートレーニングをはじめて一週間がたった。
はじめての一週間はどうだったのかを、Golden Cheetahの「PMC」というので見てみる。
参考はまたしてもじてトレさんのコチラです。
3本の折れ線グラフの上からATL、CTL、TSBといって、
それぞれ疲労、体力、調子を表すみたいだ。
今は、「かなり疲れている、体力は少しついた、調子は悪い」といった感じだろうか。
なので今日休むのは合っているのだろう。
体感的にきつかった05/16(木)と05/17(金)は、やはり調子は落ちている。負荷が高すぎるのでは？と思ったこともあながち間違いではなさそうだ。
逆に5/18(土)と5/19(日)の週末の2日が調子が悪く感じなかったのかはよくわからないなこれでは。
木金の負荷がまだましだったのが良かったのかもしれない。
このグラフや数値はあくまで自転車に乗っただけのものなので、サラリーマンとして仕事をしている分の疲れは当然入っていないから、これだけでは完璧ではないのだろうけど、こうして目に見えて知ることができるのはすごくいいね。テーパリングとかも感覚に頼らなくていいだろうしね。
これも楽しいなあ。しばらくモチベアップには困らなさそうだよ。