パワートレーニングの開始である。
前日の筋肉痛が残っていていつもなら休もうってなるけど、パワートレーニングをやってみたいという好奇心が勝った。
メニューはMediumメインでStrongをちょこっとできたらいいかなという感じでスタート。
Mediumは20分ぐらいいけるだろうと思っていたのだけど、思ったよりもパワーが上げられないし20分持続もしんどい。とりあえず10分でいったんやめて、もう1本10分でやることに変更。
LTパワー値の85-100%(自分だと170-200%)ですべきなのに、75-80%(150-160W)になってしまう。Mediumuってこんなにきついの？！って思った。
あの本には初心者は75%からでもいいと書いてあるのでまあいいのだろうけど、ちょっと落ち込んだ。LTパワー値の設定を高くしてしまったのかなという疑惑が生まれたよ。前日の筋肉痛のせいだと思いたい。
それとEdge500のラップボタンをはじめて使った。メニューごとの平均パワーを見たかったからね。でもボタンを押すのを忘れてしまって失敗した。しんどいから忘れてしまうんだよね。
あとでグラフで見てだいたいの平均はわかるからいいんだけど。こういうのをオートでできる機能があればいいのに。
2本目も苦しみながらなんとかクリア。次は恐怖のStrongだ。
もう弱気になってしまって、5分の予定を3分2本に変更する。
想像以上にきつかった。このメニューは100-110%(200-220W)で通常おこなうそうだ。
一瞬220Wに届いたりするのだけど210Wぐらいをキープするのがめいっぱいだった。
終わったあとのゼエゼエハアハアが尋常じゃなかったよ。でもこれぐらいやらないとダメなんだろうね。
2本目も必死でこなして、なんとかかんとか本日のトレーニング終了。
これを毎日やっていくのはかなりつらいぞ...できるのか俺...
これを見るのが今は楽しくてしょうがない。