07/29(日) - 朝:トレーニング45km、昼:サイクリング69km
日曜日はトレーニング＆サイクリングでした。
まず午前中は妙見山まで上り中心のトレーニングへ。
結構調子が良くて走っていて楽しかった。新しいシューズもいい感じだ。
それと上り方のコツみたいなものが少しわかったような気がして嬉しかった。これってシューズの角度とリズムなのかな。
シューズを路面と並行になるように踏み込むと回すペダリングができる。これをリズミカルに回すことができるとわりかしスイスイと上れた。この上り方は心拍数が上がるね。
朝だし山だしでそれほど暑さを感じることもなく気持ちよくトレーニングできた。
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昼からはサイクリング。いつもの流れ橋まで。
軽く流すだけやし余裕余裕と思っていたがしんどかったよ...
日差しはきつく、妻には、ちょっとでもしんどくなったら言ってねと決めておいて出発。
日差しから頭を守るためにサイクルキャップをヘルメットの下に被る。これで頭が熱くなることもないだろう。
やはり昼間走るのは無謀だったのか、暑くて息を吸った時の空気さえあたたかく感じてしんどい。
なんとか流れ橋へ到着し、近くのセブンイレブンでいつもの楽しみである。ランチ＆デザート♪
この「冷やしみたらし」がうまいんよ。超おすすめです。
食べたので元気になるだろうと思っていたらそうでもなくしんどいまま帰りをダラダラと走る。だいぶ日ざしも弱くなってきたのにおかしい...
もしかしてこのサイクルキャップで余計にしんどいんじゃね？という疑念が浮かび、脱いでみたら涼しい！
かえって熱がこもって逆効果だったのかorz
(日差しが強かった時はよかったのかもしれないけれど)
これでだいぶ楽になり少しペースを上げて帰ることができた。
暑い中走るのは難しいね。