日曜日。朝に体重を計ったら昨日より微増orz
これはまずい。このままでは先週から体重が減っていないことになる。なんとか帳尻を合わせなければ。
午前中はカミさんと2時間ほどサイクリング。さすがにこれだけじゃカロリーの消費が足りないので、夕方からローラー。
ローラー90分ゾーン2、うちテンポ30分
これが一番ダイエットに効く気がするのでやってみた。このメニュー、もう比較的に楽にできてしまうようになってしまった。
晩ご飯は無し。プロテインとサプリだけ摂った。頼む！合ってくれよ帳尻！