二日分まとめて更新です。
[08/03]ローラー60分ゾーン2、うちパワーインタバル3分x3
今週からはじめると決めていたパワーインターバルをやってみた。1分で目標ゾーンまでもっていき、そのあと2分キープ、3分リカバリー。これを3本。
やっぱりキツイ。2分が果てしなく長く感じた。1本目が終わったあと「これをあと2本もやるのか...」と思ってしまった。
ただ、1本目を上げすぎたと思ったので、2本目と3本目は少し抑えたら、少しだけキツさはましになった。
これをできれば週2回、一週間毎に本数を増やしてやっていければと思う。
[08/04]ローラー120分ゾーン2、イージーライド
テンポ、パワーインターバルとつづけたので今日は軽くダイエット走。疲れは意外と溜まっていない感じで気持ち良く回せた。水分補給はしまくりで練習終わったらお腹ぱんぱんになった。
ダイエットは早くも停滞気味。金土日でなんとかしなければ。