今日はレース前の最後のメニュー。1回ぐらいやらなくてもレースまであと3日なんだから変わらねえよと思う一方、やって満足したいとも思い練習開始。
ローラー60分ゾーン2、うちパワーインターバル3分x3
100km走った翌日にちゃんと練習したことなんてなかったからできるか心配だったけど、なんとかこなせた。本当にキツイ。なんかよだれみたいなものが垂れてるときもあるよ(汗)
8月からはじめたパワーインターバル、三週間で計5回こなせた。できれば5週間とか7週間続けたいので今回のレースが終わってからもやっていこうと思ってる。かなり億劫だけどね。