11/10(土) - 実走74km、LSDペース
土曜日は実走です。
前日の金曜はメンテで遅くまで起きてしまった。その後お酒を飲んでさらにダラダラ。なので起床はゆっくりめになった。
週末ぐらい翌朝を気にせず過ごしたいところだけど、ほどほどにはしないといかん。
休みたいぐらいの気分ではあるが、日曜の天気予報が雨なので今日は絶対に走っておかねばならない。走らなかったらきっと後悔するはずだから頑張って出発。
今はベース期ということで、基礎体力のアップとペダリングスキルのアップが目的。心拍はゾーン2で、ペダリングを意識して走る。
ペダリングはこの前に外を走った時よりスムーズな感覚がある。平日のローラーでペダリングドリルをこなし、週末の実走で実践するという流れは良いかもしれない。
向かうのはいつもの一庫ダムコース。時間的に今日はこれぐらいしか走れなさそうだ。せっかく掴みかけているペダリングの間隔を乱したくないので急な上りは避けるルートを選ぶ。妙見山はしばらくお預けかもしれない。
ケイデンス90できれいに回すことをちゃんと意識して走った。はあはあ、ぜいぜいというわけではないけど地味にしんどいもんだなと思った。これを続けるのは大事かもしれないぞ。