11/22(木) - 休養日
11/23(金) - ローラー40分、片脚ペダリング1分x5、高回転ペダリング10分
11/24(土) - ローラー70分、荷重抜重ペダリング1分x5、テンポ40分
11/25(日) - ローラー40分、片脚ペダリング1分x5、高回転ペダリング10分
4日分をまとめて。
予定では1日ぐらいは外を走りに行くつもりだったのだが、雨やら寒さやらで結局行かず。いかんなあと思いつつも、気持ちが盛り上がってくるまではまだいいかなとも思う。
代わりにローラーは3日全部乗ったので良しとしておく。
それよりも後悔しているのが、この4日は気が緩んで食べ過ぎてしまったことだ。
1kg太ってしまった。
舞洲後からのダイエットを継続できていて、2か月で3kg落とすことができて58kg台になっていたのだけど、ここで少し満足してしまってそれからは停滞していた。
ときどき食べる分にはいいよねっていうのを繰り返していたら、ときどきではなくなってしまったようだ。
今週からもう一度引き締め直して頑張りたい。