11/20(火) - ローラー40分、片脚ペダリング1分x5、高回転ペダリング10分
ペダリングドリルのみ。
どうも右脚に力が入りすぎているのと、逆に左脚の力が弱いようだ。
なるべく片方の脚に偏らないように両足のバランスを意識して回した。
---
ペダリングを意識し始めてから、ちょこちょこサドルを上げている。
サドルを上げると下死点が下がり、その分、太腿を上げなければならなくなる。
だいぶ太腿を使えるようになり、膝から下に変に力が入るのもましになったような気がする。
大きな筋肉である太腿を使う方が効率が良いので、ちゃんと使えれば楽にペダリングできるはず。
こういうの追求するのは楽しいし、ちょっとずつ変われきているようで嬉しい。