11/12(月) - ローラー60分、荷重抜重ペダリング5分、テンポ40分
やっとblogの更新が追いついたー
この日は荷重抜重ペダリングとテンポで、ペダリングの動作力中心のトレーニング。
テンポは先週から10分延ばした。少しずつ延ばしていくことで億劫になりにくく、且つ身体への刺激を増やしていくようにする。
膝から下に力が入っていることに気付き、太腿を動かすことを意識して回した。この方が楽だ。意識しないとこういうところはわからないもんだなあ。
身体の動きを意識すると、いろんなことに気付いて面白い。