10/31(水) - 実走48km、妙見山-止久呂美
お休みをいただいていたので平日なのに外を走れる幸せ。よし100km走ったろ。
でも、睡眠も多めに取りたい。揺れ動くオッサン心。
妥協案として走る距離を減らして、睡眠時間をいつもより少し増やすことにする。
朝冷え込むみたいだから長袖ジャージを洗濯して就寝。
起床。寒すぎるということはない朝だ。長袖ジャージはやめて、半袖ジャージ・レーパンに、アーム・レッグウォーマーで出発。
これが失敗でやっぱり寒い。鼻水が垂れてくる。次からは感覚で判断せず長袖ジャージ固定でいいと思った。
休みといっても用事為に休んだのであって時間がそれほどあるわけではない。まずはお約束の妙見山へ。おそらく一庫ダムまでいっちゃうとタイムオーバーだろう。妙見山は重心とペダリングを意識して上る。前回上った時ほどではないがそこそこいい調子で上れた。
さて、あと少しだけ時間がある。このまま帰るのは勿体ない。ふと思いついたのが止久呂美から五月山方面へ上ること。あそこは斜度がきつめでいいトレーニングになるはず。時間がない時はダラダラ走るよりちょっときつめの方がいい。
止久呂美でも重心とペダリングを意識して。以前に上った時に比べてだいぶ楽に感じる。体重も少し減らせてきたりもしているので効果があるのかもしれない。
まあ良かったんじゃないかいと思いながら帰宅。