08/25(日) - 休養日
08/26(月) - 休養日
08/27(火) - 休養日 レース後は3日休んだ。2日にしておくつもりだったが気分が乗らなかった。
08/28(水) - ローラー35分、Medium10分*1、TSS23
そろそろやらないとまずいでしょう乗る。
平均176W。平凡な数字に終わる。スタートしてから高めで入ってこのままいけるかなと続けたものの、だんだんと下がっていき5分でギアを落とした。残りは回転で数字を上げようとしたけどずるずると回転も落ちていってしまった。
まだ元気じゃないんだということにして1本だけにしておしまい。
08/29(木) - ローラー45分、Strength3分*5、TSS23
翌日は乗れない予定なので、筋肉に負担をかけておこうとStrをしておく。
やっぱりローラーの負荷が足りないので新しいローラーを用意しようかななどと考えならこなす。
なるべくまんべんなく力をかけ続けるイメージで踏む。
翌朝は筋肉痛がきてたのでそれなりに効いているのねと安心した。
08/30(金) - 休養日
出張で帰りが遅くなるのでお休み。
こんな感じで今週の平日トレは終わり。週末も台風の影響でローラーかな('A`)