02/19(日) - 実走30km、ヒルクライム
少しだけ外で走ってきました。すっかり雪は溶けていて勝尾寺までしか見ていないけど、道路上にはほぼ雪がない状態だった。
トレーニングは、メディオぐらいの心拍数を目標に、短い時間だが集中してできた。
土日両方とも自転車に乗れたのは久しぶりだ。寒い日が続くけど今はモチベ低下にはなっていない。いい感じである。そこそここなせるメニューを組んで確実にこなしていくやり方にしているのが功を制している。
そこそこのトレーニング量で、そこそこの満足感と効果を得る。そして少しずつでも積み上げていけているということでモチベも上がる。このやり方が自分には合っているみたい。