テンポもやりーの。

01/31(火) - ローラー60分、テンポ30分

テンポもしばらくは週一ぐらいで継続してやっていく。毎週続けてきたのをやめるのがもったいなくて。
今回からケイデンスを上げるためにギアを落としておこなう。いつもは70だが85ぐらいでやった。メディオの時と近いケイデンスでやりかったため。これだと両方やりやすくなるかななんて思っている。
淡々と30分こなすことができて今日も満足。このところいい感じでやってこれていて嬉しい。


久しぶりにワイン。甘口で微発泡で飲みやすかった。