いつ以来だろう？と調べてみたら、05/11にパワトレをはじめてからは土日はどちらか必ず外で走っていたみたい。
自分にしてはよくやったやんと思った。継続は力なりとなればいいね。
08/31(土) - ローラー60分、medium10分*2、TSS49
疲れが出たのか口元に熱の花ができてしまった。
日中はお仕事で夜にローラー。
そろそろ次のレースに向けて上げていかねば。
Mdを2本、189Wと188Wで90%と上出来。
やはり2本はやらないとトレーニングをした気になれないな。
09/01(日) - ローラー70分、medium10分*1、Strong3分*3、TSS55
喉がイガイガする。風邪をひきかけているので注意しなきゃ。
昼間は家のお風呂掃除を頑張った。ピッカピカで気分もスッキリ。
ローラーは夜から。今日はStrongをしっかりやるぞ。
Mdは184Wでまあまあ。
この直後にPowerTapの例の症状が出てしまう。でも明日は乗れないしここで妥協もしたくない。いったんバイクから降りて症状が治まるのを待ってみることにした。なんとなく温度のせいのような気がするんだよね。ちょっと冷ませば戻るのでは？と思ったのだ。
10分ほど休憩して恐る恐るバイクに跨ってペダルを踏みはじめると治っている！よっしゃーつづけるぜ。
Stは1本目がかなりきつくて出力をキープできず下がっていってしまった。209W。
2本目は1本目よりギアを上げケイデンスを下げて出力を安定させる。1本目よりは楽にこなせた。211W。
3本目も同じようにこなして210W。
前日の疲れが残っていたのか狙いよりは低めの出力となった。やはりStは休養明けフレッシュな足でやるべきなのかなと思った。