ストロングダブル

まとめてのトレーニング報告です。

09/02(月) - 休養日 予定どおり月初で遅くなるのでお休み。

09/03(火) - 休養日 気分が乗らずサボり。いかんなあ。

09/04(水) - ローラー60分、Medium10分*1、Strong3分*2、TSS45
土日がローラーだったせいでまたやるのかという気持ちになってだいぶ億劫だ。けど乗らなきゃ。

Mdは179W、Stは211W、213W。1日休んだわりには数字が出なくて3本やる予定を2本に減らした。

09/05(木) - ローラー70分、Medium10分*1、Strong2分*3、TSS51
昨日は強度を高めでやれたから今日ある程度でもいいかなと思いながら乗るが、案外調子がいいみたいなので頑張ってみることに。

Mdは177W、Stは3分間を耐えられそうにないので2分でやることに。225W、219W、232Wでいい感じ。それぞれギアやケイデンスを変えたりした。

以上です。2日休んでしまったものの、そのあとの2日ともStがでできてよかった。

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