06/29(土) - 実走69km、Pace、TSS203
土曜日。今年の梅雨は週末だけは晴れることが多くて自転車乗るのには助かるね。
予報の最高気温は30℃だったけれど、山の方は3-4℃は低くてまだ走りやすかったよ。
今日の目標TSSは200で先週土曜と同じ。ならばコースも同じにすりゃいいやんて感じの安易な選択で妙見山から一庫ダムのコース。
1日休んでもう調子はほぼ戻ったといえる感じでホッとした。
それと調子の話ではないけれど、最近は上りを少しずつ上ることができるようになってきているようでうれしい。やっぱり体重が落ちてきたら上りやすくなるなあ。
一庫ダムで休憩。暑くなってきてコーラがうまい。ほぼ一気飲みだったよ。
順調に帰りもこなし目標どおりのトレーニングができたと思う。
上りではZ4からZ5で走れたのでよし。
実際に上っているときはサイコンで200W出てたらよしみたいな感じ。
明日の日曜日も走るよ〜