06/11(火) - 休養日
06/12(水) - ローラー75分、Medium15分*1、Strong*3(2分*1、3分*1、5分*1)、TSS79
月曜は予定どおりの休みだったのだけど、火曜日は気力が湧かなくてサボってしまった。
ここ2、3日やたらと朝が起きにくいし日中は眠いしで何かはあるんだろう。
そんな感じで向かえた水曜日。日曜日にはレースもあるしそろそろちゃんとトレーニングしなきゃ。
ますはMdを1本やってからレース前ということもありStを頑張ってみることに。
1本目は、Z6を狙って2分。30秒ぐらいまではぜんぜんいけるやんて思ったのだけど、1分ぐらいから途端にきつくなって苦しかった。Ave.246W(123%)。
2本目は少し下げてZ5の上を狙って3分。Ave.229W(114%)。
3本目はまた下げてZ5の下で5分。Ave211W(105%)。
こんな感じでバリエーションをつけてやってみた。どれもきつかった！
レースに向けてということならここらへんをもっとやらないといけないんだろうなあ。
