06/09(日) - 実走44km、Pace、TSS150
日曜日。
最近の暑さと比べたらこの日は曇り気味で涼しかった。
起きたら土曜日の疲れがしっかりと残っていて、今日はトレーニングにいってもあまり変わらないのでは？と逡巡したよ。
いやいや、ローラーよりも負荷がかけやすいんだしTSSを稼げるから、実走はなるべくいくべきだと思いなおして出発。
午後から予定があるので短時間集中コースの勝尾寺-高山-妙見山。これだから出発する気にもなれたというのもある。
勝尾寺はなかなか集中できて出力も悪くない。昨日はかなりしんどかったけれどこれぐらいは走れるぐらいには回復しているんだな。
高山も前に走っている方がいたのでそれを目標に集中できた。ひとりなら手を抜いただろうね。
しかしここまでがこの日は限界だったようで、妙見山では狙った出力を守って走ることができにくくなる。足が限界のようで踏み込む力が足りなくて変に上半身を使っちゃうもんだから腰が張ってきて痛い。このパターンはあかん。無理に上っていくとまた腰を痛めちゃう。なるべく足で踏み込んでいくように気をつけながらなんとか上った。
よし、今日はこれでじゅうぶん。
思っていたよりはよくできた。休まずにいってよかったよ。