07/16(月) - ヒルクライムなLSD、90km
連休最終日はしっかりトレーニングです。るり渓というところまで行ってきました。
前日のトレーニングの筋肉痛で身体のあちこちが痛い。ちょっとだけ今日は家でのんびりしようかなと思うが、後悔したくないので少しストレッチしてから出発。
目的地は成り行きで適当にという感じで、三田ぐらいをぼやっと目指す。100kmが目標。
いつもの勝尾寺-高山コースはあえて避けて、彩都-上音羽のコースを選択。昨日の疲れが残っているので抑え気味で上る。暑いけれど山の風が冷たいし、木陰がひんやりして気持ちがいい。
余野まで出てからは適当に走る。なんとなく北西を目指せば三田付近に着くでしょって感じだ。
しばらく走ると、「るり渓までもうすぐ」みたいな看板が。一回ここ着たことあるなあ、たしか緩めの上りがだらだらと続いていたような記憶がある。ちょっとお腹が空いてきたのか力が入らなくなってきたのが気になるけど、ここを上ってみることにする。
これが失敗だった。なかなかに長い。こんなに長かったっけ？と思いながら、もう着くだろうもう着くだろうと思いながらペダルを回すが坂はつづく。だいぶお腹が減ってきた。自販機を見つけたらそこで持ってきた薄皮チョコパンを食べようと決めるが自販機がないorzああ、コーラ飲みてえ(>_<)
やっと自販機発見。上りの途中で休んじゃうことになるけれど仕方がない。迷わずコーラをぽちっと。薄皮は5個中3個を食べる。全部食べたいところだけどここまでコンビニがなく、この先あるかもわからないので念の為残しておく。腰も張ってきたので念入りにストレッチする。今日はこんな感じで止まる度にこまめにストレッチすることで腰が痛くならずに済んだ。
さて上り再開。やはり食べたら元気だ。もっと先に食べておけばよかった。それなりに順調に上り、るり渓到着。温泉とかがあるんだね。車がたくさん止まっていた。さっさと下りはじめる。下りも長い。ここはどこから上ってもいいヒルクライムのトレーニングになるなと思った。
ここまでで50km。折り返せばちょうど100kmぐらいになるだろうと三田には行けなかったけれど帰ることにする。
ここからは平坦がつづく。のんびりサイクリング。
風レンズ風車だって。面白い形だ。
行きしなに下ってきつそうだったので、帰りは絶対ここを上ってやると決めてたところ。
距離は短いけれど斜度10%超えまくりできつかった。
(堀越峠西側というらしい。平均斜度：11.8%、最高斜度：18.2%だそうです)
こんな感じの木陰はひんやりとして涼しい。
それにしてもこの辺りはコンビニがない。薄皮を残しておいてよかった。
ようやく余野のファミマでゆっくりめに休憩。ここはイートインでまったりできるから好きだ。
すっかり涼んでから帰る。結局計算が合わず90kmとなってしまったけれど楽しかったよ。次の休みも頑張って上りたい。
