中1日でやっていく。

04/10（水） - ローラー30分、リカバリー
04/11（木） - ローラー50分、耐乳酸インターバル4分x3

最近は中2日や3日できつめのメニューという間隔だったけれど、1日だけでもできそうなのでやってみる。

耐乳酸インターバルは4分にのばす。本数を1本増やすのと迷ったけどまずは持続時間でしょと思って。

うん、4分でもできますな。キツイけど。次やる時は5分でやってみよう。



好きでよく飲んでる。練乳入りって珍しいよね。しかも250mm缶だし。

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