土曜だが出勤日なので朝にローラー。それでもいつもより1時間遅く起きてもいいのがちょっと嬉しい。
ローラー60分、ゾーン2、ケイデンス90キープ。
昨日よりも負荷を高く、でも普段よりは低くいうのを狙ってこのメニュー。目的は果たせた感じ。これで通常メニューに戻っても大丈夫そうだ。嬉しくなってきた。
すごく今更だけど最近Wii Fitが気になる。ヨガや軽い筋トレで身体全体をバランスよく鍛えたいなと前から思っていたのと、今回の風邪で筋肉を増やして体温を上げたくなったというのもあって、急に気になってきている。カミサンには「こんなんアカン。外で運動せなとか、前は散々否定してやん」って言われたけどね。すぐに考えが変わってしまうのだ。
遊びながら楽しく続けていけそうなのがいいなと思って。ただ単に筋トレするだけじゃ退屈なんだよね。一時期かなり続いて効果もあったんだけどいつの間にかやめてしまってて何かモチベーションを保ちながらできるものはないかと。
自分の場合まめに記録をつけていくのがめんどくさくてやめてしまうので、やったら自動的に記録が残っていくものだといいみたい。Edge500とかね。
そんなに高くないし、押し入れの奥に眠っているWiiも活用できるし、いいんじゃないだろうか。