練習はできたものの

3時前に階下の住人の物音で目覚める。うーとか言ってたような...うなされてでもいたのだろうか。時計見たらあと1時間も寝られるのでいいやと逆に気にせず寝る。そして１時間後目覚ましどおりにスッと起きてローラー。

ローラー60分、ゾーン1-2で流し。

心拍数はほとんどゾーン２だったしケイデンスも95をキープしてる感じ。ギアは小さいけどね。なんとなく身体が覚えているのかな？でも必要以上にこれを維持しようとはせず気楽に回す。今日も１時間が長い。特に３０分までが長く感じる。４０分超えたらすぐなんだけどね。

体調の方は、ローラーもできてだいぶましになったと思っていたのだが、朝ご飯食べてゆっくりしてたら急にゾクゾクッと悪寒がしたり、出社してからは熱っぽかったりしてて、なかなか元気になれない。カミさんに風邪薬を買っておいてもらったので今夜はこれを飲んでもういいかげん治したいところ。