ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ。
心拍は高めで実際はゾーン3がほとんど。ゾーン4にも届いてた。でも体感的にはゾーン2だ。部屋が暖かいのに扇風機を使わなくて暑くなったせいだろう。こういった心拍数と体感のズレが心拍数を目安にするトレーニングの弱点だよね。今日みたいなケイデンスキープのメニューならあまり関係ないけど、テンポをするときにこうなると狙ったトレーニングにならないので注意したい。パワーが見れたら良いのだろうな。今年中にPowerTapは買うぞ。それまでは適切に扇風機やエアコンを使いこなしていこう。
ちなみに出掛ける用事はカミさんが体調悪いので中止に。外走れたやんとか長くローラー乗れたやんとか思えた自分はだいぶやる気が出てきたんだなと思った。