ようやく回せるようになってきた

目覚ましを2回スヌーズさせて起きる。喉が痛い。ものを飲み込むと痛いぐらいのひどさ。でもそれ以外は元気なのでローラー。

ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ。

3日連続で同じメニュー。身体が慣れて回せるようになってきた。気持ちよく回す。Ave.も97だった。
ようやくこのメニューに関しては休み前に戻せた。来週も95でしっかりやって再来週からは100に上げよう。