07/20(土) - 実走53km、Pace、TSS176
土曜日は実走。
前日に飲みにいったのもあって昼からの出発となった。
走りはじめは体が重いような感覚があって、手短に妙見山だけこなしとけばいいかなと思ったが、
アルコールが抜けたのか案外いい感じで上ることができたのでもう1本いったれと、久しぶりに止々呂美を上っておいた。
ラップをとったのは偶数番号、特に2・4・8番は20分近くのPace走ができた。
07/21(日) - 休養日
日曜日は投票や映画など。このところ仕事だった妻と久しぶりに出かけて休日らしくすごす。
帰ったらローラーぐらいはしておいた方がいいかなとも思ったがサボる。
07/22(月) - ローラー30分、Medium7分*1、TSS17
月曜日。 仕事がバタバタ。疲れたけれど昨日サボったしMd1本ぐらいはやろうとローラー。
しかしまったくダメで10分つづけられないので途中でやめた。
こんなのはあまりないぞ。夏バテか？
平均170W(80%)がやっとだった。
やりたいことを詰め込みすぎちゃったようだ。
はしゃぎすぎたか...