07/17(水) - ローラー35分、Medium10分*1、TSS22
疲れが残らないように前日のメニューを決めたはずだったが残っていて力が入らず。
乗りこみが足りないのか、オサーンだからかなのか。
平均は175W(83%)。最低ノルマの85%までもうちょいだった。疲れているわりには出せるようになってきているのかもとかすかな希望。
07/18(木) - 実走30km、Pace、TSS101
用事で仕事はお休み。夕方に少し時間ができたので外へ走りにいく。
勝尾寺-高山のみで。涼しくて走りやすかった。
何人かのローディとすれ違った。みなさんさすがやで。
今回も偶数番号を頑張った。
2番の勝尾寺TTは15分台を安定して出せるようになってきた。平均は225W。
15分を220W台維持できるなら、LTパワー220Wが見えてきたということなのかな。うれしいぜ。
07/19(金) - 休養日
お休み。