すっかり更新してませんでしたね。さすがにこれだけ空けると記憶も薄れてきてしまうよ。
[11/16]ローラー60分、イージーライド
あまり記憶がない。いつものようにさらっとこなしたのだろう。
[11/17]ローラー60分、うちテンポ15分
心拍が上がりにくかった。休養が必要なのかもしれない。でも15分という時間には慣れてきたので次からは20分でやっていこうと思った。
[11/18]ローラー60分、うちファストペダル10分
1分毎に90-95-100-105-110と回転数を上げていき、残り5分は110キープでやってみた。2分毎に上げていくより面白みはあるかもしれない。
[11/19]ローラー120、イージーライド
土曜日はあいにくの雨。雨ならやっておこうと思ったのが2時間のイージーライド。久しぶりだったけど特に問題なくこなせた。終えた後の疲労感もそれほどではなかったので少しは成長したのだろうか。
[11/20]休養日
前日とはうって変わって晴天。しかし何もする気が起きず家で一日中ダラダラしていた。これはこれでたまには良いかな。
日曜日乗らなかった以外よくやったのではないだろうか。今週も頑張ろう。