毎日乗れているので疲れているはずなんだけど調子は良いと思った。気持ち良く回せた。
[11/10]ローラー60分、うちファストペダル10分
毎週金曜がファストペダルの日だが、今日は金曜に休みたいから先にやっておく。
40分からファストペダル開始。今回は2分毎に95-100-105-110-115と上げながらやってみた。これだと集中しやすかった。
[11/11]休養日
そろそろいったん休んでおくことにした。金曜に休めるのってすごく嬉しい。だって家に帰ったらすぐにダラーっとできるんだぜ。晩御飯といっしょにお酒も飲めるしね。1時間余裕ができるだけのことなのにゆったり過ごせて良い気分転換になったよ。
今回は9日連続で乗ったということになる。きつくないメニューだから続けられているのだろう。でも今はまだ続けて積み重ねていくことに意味があるのかなと思っている。
そして今回は、休むと乗らなくなってしまうんじゃないかという怖さで乗り続けてしまったけど、少しずつストレスだったみたいで休むこともまた大切だと思った。
パワートレーニングバイブルは5章まで読んだ。5章は各レベルでの練習メニューについて。BlogやTwitterで「L4を10分」とかよく見るのはこのことだったんだね。そしてこのレベルが一番大切だということもわかった。自分は基礎がまだ積み上がっていないからまだこのレベルはやらなくてもいいかな。
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