お疲れ気味なので30から45分でいいやとはじめたが結局60分やった。
[11/08]ローラー60分、うちテンポ15分
6日連続で乗ったのでそろそろ休んでもいいかと思ったが、木曜が用事で乗れそうにない(結果的にその用事はなくなったけどね)のでそれまでは乗っておこうと思いなおす。テンポは心拍がやや上がりにくかった。
この2日、「やれるのならやっておこう」という気持ちでいることができている。「やってもあまり変わらないならやらなくてもいいんじゃね」よりは良いと思う。こんな感じでコツコツといこう。
スクワットは継続中。今のところ2日か3日に一回やろうとゆるく決めている。50回だと足りないと感じるようになったので100回に増やしてもいいかもしれないけど、続かなくなるのが嫌なのでしばらくはこのままでいいかなとも思えたり。
パワートレーニングバイブルは4章まで読んだ。パワー・プロフィール、疲労プロフィールを求めると、自分の得意なこと・苦手なことがわかるみたい。はやく自分の数値を見てみたいと思った。
それによっては今自分がやっているトレーニングが適正かそうでないかがわかるんだよなあ。今はとりあえず的なトレーニングをやっているだけなのでいまいちモチベーションが上がらない。具体的にやれるようになるなら嬉しい。
パワー・トレーニング・バイブル
posted with amazlet at 13.01.29
ハンター・アレン アンドリュー・コーガン
OVERLANDER
売り上げランキング: 25,145
OVERLANDER
売り上げランキング: 25,145