今週からテンポを15分から20分にする。少しずつ時間を延ばしているからあまり長いという感覚がないので助かる。この調子で延ばしていきたいところだ。
やりはじめて15分すぎから垂れてくる。わかりやすいなあ。身体が15分に適応してしまっているんだね。
[11/22]ローラー60分、イージーライド
まあ淡々とこなす。あと筋トレをやっておいた。
[11/23]ローラー60分、うちテンポ20分
天気が良くないので休日だけどローラー。まあ早起きしたら走れただろうけど、そこまでの盛り上がりは今の自分にはない。出来る範囲でやる。調子はそこそこ良くメニューは順調にこなせた。
この日は億劫でやらなきゃと思ってもやれていなかった、リアディレイラーの調整を決心してやった。手を真っ黒にしながら悪戦苦闘し、さらにはフロントまで触ってしまいドツボにハマりながらもなんとかできた。3時間ぐらいかかってしまったよ。こういうのは自分は苦手なのでやる前は億劫なんだけどやると楽しいものだね。一回は自分で一から組むことも経験しておかねばと思った。
パワートレーニングバイブルは9章まで読み終えた。面白く読んでるのだけど読み進んでいくほどに、はやいところパワーメーターを買ってしまってデータを取りたいという気持ちが強くなっていく。
これまで何回も欲しいと思っていたのだけど、そこまでする必要があるのかと買わないでいた。今回は思い切って買ってみようと思う。今までのやり方ではもう限界を感じるので突破口にしたい。
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