[07/06]しっかりと。

少し疲れが残ってるけど今日はしっかりやりたい。腰も張っていないので頑張れそうだ。

ローラー90分ゾーン2、うちテンポ30分

テンポは20分過ぎてからきつくなってきて、気を抜くとケイデンスは70を切ってしまうし、心拍もオーバー気味。ギアを1段落とすかとも思ったが今日は頑張りたい。代わりに下ハン縛りを解いて楽な姿勢にとることでしんどいのをごまかした。

練習終わった後はヨレヨレになったよ。よく頑張った！