[07/04]今日から集中！

休養週も終えて、けいはんなまで2週間、今日から集中！と鼻息も荒くローラー開始。

ローラー90分ゾーン2、うちテンポ20分。

心肺も脚も調子がいい。テンポは腰が張るのでハンドルの持つ位置をこまめにかえながらこなす。調子いいのに腰のせいでもどかしい。まだできそうだったけど無理はしないで20分で終わらせる。

寝る前に念入りに腰をストレッチ。労わりながら治しながら練習していければと思う。