[06/20]ローラー90分、テンポ15分、意外と復調早い？

さあてテンポも少しずつ時間延ばしていくぞ。

ローラー90分ゾーン2、うちテンポ15分。

30分からテンポ開始。ケイデンスは75前後、心拍は80%ぐらい。いつもよりケイデンスはちょい高く、心拍はちょい低くでやった。本来のテンポにはこの方が近いと思う。集中できて時間が経つのが早い。

思ったよりこなせるなあ。