今朝は十数分の葛藤のあと、なんとかローラー。
60分ゾーン2、ケイデンス95キープで。
やってる時はケイデンス維持できてないかなと思ったがあとでログみるとAVe.97だったのでよしとする。
昨日は、ベッドにiPadを持ち込むのをやめて積んでる本を読むことにした。iPadはいつまででも触ってしまう危険なデバイスだ。あっという間に時間が経ってしまう。
また、こんな記事もある。
寝室への持込厳禁!? おやすみ前の携帯端末が快眠を妨げるらしい
試したみた結果、本を読むのは久しぶりで楽しかったし最近の就寝時間より30分早く寝ることができた。しばらく続けてみよう。