昨晩は、最近夫婦共にハマってしまったワインをついつい飲み過ぎたせいか少し寝坊してしまう。でもやる気はある。いい感じだ。
寝室だけでなくローラーと自転車を置いているダイニングもエアコンのタイマーをセットして事前に暖めてるおかげですぐに乗る気になれる。
ローラー50分ゾーン2、ケイデンス95キープ
寝坊したぶん短縮。調子は悪くない。明日テンポをしたいので疲れ過ぎないよう心拍がゾーン2を超えないように。
練習をすることが少しずつ楽しくなってきた。体調が戻ってきたからだろうな。鉄の効果もあるかもしれない。
ただ、寝るのが遅い日が2日続いているので今日は早めに寝てちゃんと回復させて、明日しっかり練習したい。