朝練のね。こう寒くなってくると難しいね。
レースがないので目標がないのが辛いところ。目標が近くにあれば寒かろうができると思うのだけど。
特に今週はやる気が出ない。毎朝起きた時に今日は乗りたくないと思ってしまう。乗ったらそれなりにメニューをこなせるので乗るまでをいかにスムーズにするかがポイントになる。
・起きた時に部屋が暖かいようにエアコンのタイマーをセットする
・飲酒量を控える
・早く寝る
要はいかに目覚めを良くし、ベッドからスパッと出られるか。
一番重要なのは睡眠だ。このところ睡眠時間は5時間で自分には少し足りない。6時間は欲しい。
ベッドにさえ入ればあとはネットや読書でもしてれば自然と眠たくなるので、帰ったらさっさと雑用は終わらせよう。
ベッドに入ってから寝るまでダラダラするのが好きなのでこの時間を多く作った方が楽しいしね。