今朝は9時起床。9−10時間は寝れた。こんだけ寝たんだから元気いっぱいなはずなのだが気怠く、いい天気だし寒さもましなのにまったく自転車に乗りたいとは思えず乗らず。
日中はダラダラし夕方になって乗らなかったことに後悔しはじめたので、筋トレだけでもしてみようと思い立ち4月から8ヶ月ぶりの筋トレ。
腹筋x50
背筋x50
2kgのダンベルを使って
ショルダープレス(左右交互にプレス)x50
カールx50
トライセプスキックバックx50
15分もあれば終わるメニューだし負荷も軽いけど、続けてたころは自転車を上半身でがっちりと支えられて、アタックやスプリントの時に安定してたように思う。できれば続けたいところだ。せめて冬の間だけでもできていたら、シーズン中に筋トレの回数が減っても冬の貯金が残る。しばらくやってみよう。
乗れない乗らないなりに代わりに何かパフォーマンスアップにつながることを地道にやっていこう。乗りたくてたまらない気分になるまでは。