先週の練習12.13-19
13月 - ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ
14火 - ローラー60分ゾーン2、うちテンポ20分
15水 - 休養
16木 - ローラー60分ゾーン2、うちテンポ20分
17金 - ローラー60分ゾーン2、ケイデンス95キープ
18土 - 休養
19日 - 休養(サボり)
4勝3敗。テンポを2回できたのはよかった。実走0回はイカン。
しかも2週連続土日乗っていない。暖かくなるまで積極的に乗りに行こうとは思えないのかもしれないけど、最低週に1回は実走するようにしたいところ。
今朝の朝練は、
ローラー40分ゾーン2、ケイデンス95キープ
朝方に何度か起きてしまって少し寝坊したので40分できりあげた。
この時季本当にやる気が出ないな。外に走りにいこうとも思えないし、朝練を夜練に切り替えた方がいいのか、RUNなら目先が変わってやる気が出るのかなど、悩みはじめている。