10/17(水) - 実走29km、勝尾寺-高山
久しぶりの朝トレです。予報では雨は午後からのようで朝は大丈夫そうだ。
前日夜からそれほど寒くなかったので朝もだろうと思っていたらそうだった。西田橋では18℃。これぐらいだと走りやすい。アーム・ニーウォーマーで十分だった。
空が曇ってることもあってだいぶ暗い。なんだか心細いや。ライト追加するかなあ。
全体的にはテンポぐらいの心拍までは上げる感じでおこなった。30kmほどの距離だと強度が低いともったいないと思って。地道にベース作りをしていくつもり。
やっぱり朝に走ると気持ちが良かったよ。しばらく続けよっと。