10/26(金) - ローラー60分、片脚ペダリング1分x5、高速ペダリング10分
ローラーです。
今夜もペダリングのトレーニングをやっておく。一週間の疲れが溜まってクタクタなのでしんどいのをやる気が起きないというのもある。
10分アップ
10分片脚ペダリング
10分ゾーン2でケイデンス90
10分高速ペダリング
残り10分ゾーン2でケイデンス90
10分ダウン。
今回は高速ペダリングを加えてよりペダリングのトレーニングに特化してみた。
10分毎にやることが変わるので飽きずにできたよ。