連休もローラー。

01/11(金) - 休養日
01/12(土) - ローラー50分、LTインターバル10分x2
01/13(日) - ローラー40分、片脚ぺダリング1分x5、高回転ペダリング10分
01/14(月) - ローラー50分、LTインターバル10分x2

連休もローラーでした。予定どおりで順調です。


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そうそう、トレーニング本を買いました。



前から気になっていて中身を見てみたかったのだけど、なかなか書店に置いてなかったところようやく見つけた。ぱらっと読んでみた感じ自分には合いそうだと思ったよ。

栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング

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栗村 修
洋泉社
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