01/10(木) - ローラー50分、筋持久インターバル10分x2
昨日は寒かった。特に帰宅時にそう思ったよ。
自分はこういう時トレーニングへのやる気が下がるのだけど、夕食をとって暖房の効いた暖かい部屋で過ごしていたらすっかりやる気になれた。たぶん空腹と身体の冷えでやる気が下がるのだと思う。
メニューは筋持久インターバル。今回で2回目。
ローラーの負荷を上げてペダルが重くなるとペダリングフォームが乱れるのがわかる。ここは雑にならないように注意してやった。メニューの間のレスト時もきれいに回すように気を付けた。
最低限のノルマとして、これを週1回、ＬＴインターバルを2回できたらいいかな。